JOGA

 

Praktyka jogi jest dla każdego niepowtarzalnym osobistym przeżyciem, indywidualna ścieżką rozwoju.

 

W praktyce jogi ciało łączy się z ruchem, umysłem i oddechem doprowadzając w efekcie do poczucia równowagi, odprężenia i harmonii.

 

Aby zacząć, nie musisz być elastyczny, silny, zwinny czy rozciągniętym to dzięki, ćwiczeniom pod okiem nauczyciela będziesz kształtować te cechy.

 

 

JOGA IYEANGARA

 

Twórcą tej unikalnej metody, wyróżniającej się wyjątkową precyzją jest

BELLUR KRISHNAMACHAR SUNDARARAJA IYENGAR

- jeden z najwybitniejszych współczesnych

nauczycieli jogi. Praktykuje i naucza już od ponad 70 lat.

Dzięki jego metodzie miliony osób na całym świecie rozpoczęło praktykę jogi.

 

Guruji Iyengar tłumaczy intensywny charakter swojej metody tym,
że poprzez praktykę jogi musimy zwalczyć nasze negatywne tendencje,
zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychologicznej.
Gdy w zaistniałą sytuację nie wprowadzimy żadnych nowych bodźców,
nie ma możliwości zmiany. Stąd w metodzie Iyengara tak wielki nacisk kładzie się

z jednej strony na precyzję, a z drugiej strony na personalizację praktyki.
Nie musisz wykonać docelowej pozycji – położyć dłoni na ziemi, dotknąć głową golenia etc., ale w każdej części ciała, w każdym układzie, dosłownie w każdej komórce – musi nastąpić odpowiednia praca. Wtedy i tylko wtedy praktyka będzie transformująca.

 

W uznaniu swoich zasług otrzymał wiele prestiżowych tytułów i nagród,
a magazyn „Time“ uznał go za jedną ze stu najbardziej wpływowych osobistości XX wieku.
Sam Guruji kontynuuje nieprzerwanie swoją praktykę, emanując niesłychaną na swój wiek witalnością.

O sobie mawia:
„Gdy praktykuję, jestem filozofem;
gdy nauczam, jestem naukowcem;
gdy demonstruję – jestem artystą.“

 

Tekst na podst. artykułu Macieja Wielobóba publikowanego na stronie www.joga.org.pl

 

Rezultaty praktyki są zawsze indywidualne, zarówno ich zakres jak i czas.

Jest jednak kilka efektów dobrze zaplanowanej i przeprowadzonej pracy, którą potwierdzają niemal wszyscy ćwiczący po kilkumiesięcznej praktyce.

 

• poprawa kondycji i gibkości
• poprawa koordynacji ruchowej
• poprawa postawy i symetrii ciała
• poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych
• poprawa stanu kręgosłupa i stawów
• zmniejszenie napięcia nerwowego
• poprawa koncentracji
• poprawa stabilności emocjonalnej
• wzrost witalności i pozytywnego nastawienia do siebie i otoczenia

 

 

JOGA MAGDY

 

Każdy z nas żyje rytmem miasta.

Życie w mieście to życie w nieustannym biegu, ciągłym pośpiechu.

Ja sama żyjąc pulsem miasta ulegam jego wpływom, poddaję się jego dynamice.

Praktyka jogi pozwala na złapanie równowagi, daje spokój, pozwala na wyciszenie
i kontemplację chwili, na bycie tu i teraz.

Miejsce, które tworzę i praca w nim są moim sposobem na utrzymanie balansu
między jogą a życiem, odpoczynkiem i pracą. Joga w mieście to moment relaksu,

spotkania z samym z sobą, moment pełnej koncentracji na własnym ciele i psychice,

wsłuchanie się we własne potrzeby. To chwila zatrzymana w czasie.

 

Uwielbiam pracę z ludźmi. Inspiruje mnie wzajemna wymiana doświadczeń.

Kiedy spotykam się z nowymi uczniami, widzę siebie sprzed kilku lat,
z tym rozedrganiem, niemożnością skupienia się, ciągłą gonitwą myśli
i nieumiejętnością nie tyle słuchania, co słyszenia. Przyglądam się temu
z dużą pokorą, dzięki temu moja praca nad sobą i innymi rośnie u podstawy.

 

Na zajęciach koncentrujemy się na precyzyjnym wykonywaniu każdego ruchu,

dbamy o najmniejszy detal, co sprzyja pełnemu wyciszeniu i stopniowej eliminacji stresu.

Z przyjemnością patrzę jak z zajęć na zajęcia moi uczniowie zdobywają coraz
to większą pewność siebie i kontrolę nad własnym ciałem, osiągając stan równowagi.

 

Zapraszam na spotkanie z jogą.

 

Magdalena Niemczyk

 

WASZA JOGA

”Wchodzę na zajęcia i zapominam o wszystkim.
Nie ma pracy, nie ma stresu. Tutaj mogę skupić się tylko na sobie.

Wyciszam się. Odreagowuję. Odnajduję spokój. Odnajduję siebie.”

Marta

 

„Nie wyobrażam sobie, że mogłabym nie uprawiać jogi.

Tylko joga daje mi prawdziwe odprężenie.

Miasto gdzieś pędzi a ja zwalniam, nabieram sił.

Na zajęciach panuje pełna kontemplacji atmosfera.
Polecam wszystkim zestresowanym. Joga rewelacyjnie odpręża!”

Beata

 

„Miałam straszne problemy z kręgosłupem.

Na początku dużą trudność sprawiały mi najprostsze pozycje.

Teraz, dzięki systematycznym ćwiczeniom pod okiem Pani Magdy,

nie czuję bólu w plecach, tylko odprężenie i rozluźnienie.

Mam mnóstwo energii i poczucie, że regularnie dbam o swoje ciało.”

Mika

 

Dowiedz się więcej …
www.joga-joga.pl
www.joga.org.pl